수련일기 (212) 썸네일형 리스트형 23년3월28일 수련일기 웜업 좌우엘보단타 미트 좌우니단타 미트 좌엘보우니 우엘보좌니 미트 넥클린치 끌어주며 니 미트 23년3월17일 수련일기 그래플링웜업 싱글렉태클 기술연습 싱글렉태클 방어 기술연습 싱글렉태클에서 태이크다운 상황에서 그래플링 스파링 23년3월15일 수련일기 웜업 하단에 카운터 미트 중단에 카운터 미트 하단에 카운터 기술연습 중단에 카운터 기술연습 상단에 카운터 기술연습 23년3월13일 수련일기 스텝래더 기본기 원투슬립 투원슬립 미트 킥캐치 카운터투 미트 생일맞이 6인조수 23년2월3일 수련일기 그래플링 웜업 넥클린치 전 유리한 포지션 유지하기 기술연습 넥클린치 후 상체클린치 태클 기술연습 스파링 23년1월26일 수련일기 웜업 목씨름 쿠도스타일 넥클린치스페셜 기술연습 오른팔당기며앞다리싱글렉태클 기술연습 스파링 23년1월17일 수련일기 웜업 훅더블 미트 훅어퍼 미트 훅삼연타 미트 훅훅어퍼 미트 덤벨 스내치 23년1월16일 수련일기 웜업 도망가는 상대 쫓아가면서 때리는 테마 잽더블 슬립 회피 미트 투더블 슬립 회피 미트 스파링 이전 1 2 3 4 ··· 27 다음
